現(xiàn)在人們的生活越來越重視健康，為什么？ 因為身體是革命的本錢啊。同時老百姓要以食為天，提高生活質(zhì)量，在吃住方面絕不含糊。 這表現(xiàn)得特別明顯。

　　注意到了嗎？ 一些不太喜歡健身的人也對健身餐情有獨(dú)鐘。

健身餐

　　為什么？ 健身對身體有好處，所以吃，絕對是門學(xué)問。 怎么吃？ 吃了不胖也健康。 事實上，隨著生活質(zhì)量的提高，食物會越來越豐富。 人們對飲食的要求也越來越高。 人們對健康也越來越重視，不健身的人也逐漸加入健身的隊伍。 由于風(fēng)格，以及對食物的新鮮要求很高，有人開是把健身餐當(dāng)成一日三餐。 由蔬菜、水果、少量肉類制成的健身餐，外觀、口感都很好，營養(yǎng)均衡，所以健身的人也一樣會吃健身餐。

　　做健身餐還是有技術(shù)含量的，不僅要看份量，還需要營養(yǎng)分配是否均衡。 首先，不管是增肌還是減脂，碳水化合物所占比例最大，蛋白質(zhì)含量略高，所以不健身的人，只需要減少一點蛋白質(zhì)的攝入。 從營養(yǎng)學(xué)上講，任何食品都是由碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)組成的。 為了進(jìn)行運(yùn)動增加肌肉的建模，需要攝取蛋白質(zhì)、食物纖維、其他營養(yǎng)物質(zhì)、比較少的碳水化合物和脂肪。 健身餐就是這樣的營養(yǎng)比例和合理的飲食。 追求低油脂、高蛋白、高飽腹感，適合健身人士； 對不健身的人們來說，也是營養(yǎng)健康、美味不胖的美味小吃。

　　因此，在這個概念中，“輕食”不是特定的食物，而是以簡單烹飪?nèi)我馐澄铩⒌陀汀⒌望}的形式，是一種身體無負(fù)擔(dān)、無壓力、有營養(yǎng)、美味的食物，也是一種積極向上的生活態(tài)度