三月 四月不減肥 五月 六月很傷悲 三月都快結(jié)束了，減肥要不要提上日程 安排。　（減肥餐加盟怎么樣）

　　用料雞胸肉 1塊各種蔬菜小西紅柿 適量煮熟的雞蛋 1個(gè)生姜 3片蔥節(jié) 少許料酒 1瓶蓋調(diào)味汁（油醋汁） 山茶籽油 2勺香醋 1勺味極鮮 1勺蜂蜜 1勺鹽 3-5g黑胡椒碎 適量熟芝麻適量。

輕食沙拉加盟

       做法步驟：

　　1、首先準(zhǔn)備各種蔬菜，雞胸肉，雞蛋等 清洗干凈瀝干水分備用

　　2、起鍋加入適量清水，放入雞胸肉，姜片和蔥節(jié)，料酒煮開轉(zhuǎn)中小火略煮個(gè)10分鐘左右，撈出雞胸肉過涼水，然后瀝干備用，雞蛋可以這一步一起煮熟備用（減肥餐加盟條件）

　　3、卷心菜切細(xì)絲均勻的鋪在碗底

　　4、黃瓜切2毫米左右的薄片 西蘭花摘小朵和玉米粒一起焯水煮熟 小西紅柿切花刀 熟雞蛋一分為四，有切蛋器也可以切片 雞胸肉按照它的紋路用搟面杖錘松，然后撕成絲 按照自己喜歡的方式擺盤

　　5、然后來調(diào)油醋汁，我用的這個(gè)山茶籽油，沒有的可以用橄欖油，玉米油等口味不重的清油代替，橄欖油應(yīng)該比較清香

　　6、準(zhǔn)備一個(gè)碗，加入兩勺山茶籽油，一勺香醋（我用的家里平時(shí)炒菜的老陳醋，據(jù)說果醋和黑醋口感更好，專門在貓超買了意大利黑醋等到貨了試試），一勺味極鮮，一勺蜂蜜，鹽少許，黑胡椒碎適量，熟芝麻適量

　　7、所有的調(diào)料加入后，充分?jǐn)嚢瑁@里可以多攪拌攪拌讓油醋充分乳化，有手動(dòng)打蛋器的話更好操作一下，差不多攪打到圖片這樣比較粘稠的液體就可以了

　　8、然后把調(diào)好的油醋汁，淋在準(zhǔn)備好的沙拉菜上即可

　　9、美味低脂的雞胸肉沙拉就做好了 開吃吧!

　　小貼士

　　1，雞胸肉用搟面杖錘松再撕，可以很均勻到撕開 2，油醋汁要多攪拌充分乳化讓油醋融合口感更好

　　雞胸肉的飲食禁忌：芹菜、李子、兔肉等。