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　　【輕食低脂醬料】減肥必知！低脂低卡靈魂調(diào)料汁

　　減肥期間一定少不了吃的涼拌菜和水煮菜，所以調(diào)料汁特別重要。料汁調(diào)的好，減肥實(shí)在太快樂(lè)。

　　靈魂調(diào)料汁，建議收藏

　　·泰式酸辣汁

特色加盟店美食

　　食材：蒜末2勺.香菜一根.小米辣1勺.洋蔥碎1勺.白芝麻1勺.蔥花1勺。魚露2勺，青檸檬汁1勺，生抽1勺，白開水1勺，少許鹽和胡椒粉。

　　·麻醬汁

　　食材：芝麻1勺，香菜1把，孜然粉半勺，代糖半勺，辣椒面1勺，蒜末2勺，芝麻醬3勺，陳醋2勺，生抽1勺，蠔油1勺.

　　·萬(wàn)能調(diào)料汁食材

　　食材：大蒜末3勺，香菜1根，洋蔥1勺，熱油1勺，生抽2勺，香醋2勺，蠔油半勺，白芝麻1勺，白開水1勺，代糖半勺，胡椒粉少許。

　　·經(jīng)典油醋汁

　　食材：橄欖油2勺，蘋果醋2勺，蜂蜜1勺，生抽1勺，鹽和胡椒粉少許。

　　·涼拌百搭汁

　　食材：洋蔥1勺，蒜末1勺，胡椒粉半勺，小米辣1勺，代糖半勺，香菜1把，白芝麻1勺，生抽一勺陳醋2勺，蠔油半勺，白開水2勺。

　　·韓式?jīng)霭柚?/p>

　　食材：韓式辣椒醬2勺，蒜末1勺，生抽1勺，白芝麻1勺，陳醋1勺，芝麻油1勺，代糖半勺，白開水2勺。

　　以上調(diào)料汁搭配拌面.涼拌菜.燜菜.烤肉.水煮菜都特別合適。

　　注意事項(xiàng)：

　　1?.蒜.洋蔥.用的是小的迷你電動(dòng)攪拌機(jī)200ml的，特別方便。

　　2?.辣椒胡椒粉辣椒面都可根據(jù)個(gè)人口味適量添加

　　3?.檸檬去種子否則會(huì)苦澀。

　　4?.調(diào)料汁可以密封冰箱冷藏保存3天左右。

　　喜歡的姐妹趕快試試吧。