特別想吃甜品，但是熱量太高了，最近愛用豆腐做甜品，吃完一整個都不怕胖，用蛋白質(zhì)代替碳水，淡淡的奶香超好吃　　

【輕食加盟店多少錢大概需要多少錢】

　　用料內(nèi)脂豆腐 150克雞蛋 1個蛋清 1個牛奶 30克藍莓 11粒彩椒 15克蘆筍 22克洋蔥 20克荷蘭豆 11克黃瓜 25克胡蘿卜 50克苦菊 20克小番茄 23克口蘑 12克雞腿肉 140克黑芝麻熟 5克核桃

果蔬沙拉加盟費

　　1、準(zhǔn)備的食材

　　2、先把豆腐壓碎攪拌成無顆粒狀

　　3、雞蛋加入牛奶攪拌均勻，倒入豆腐里，接著攪拌均勻，使其充分融合

　　4、攪拌均勻以后倒入烤盤內(nèi)，上面放一層藍莓

　　5、烤箱預(yù)熱5分鐘以后放入烤箱200度15分鐘

　　6、出烤箱瞬間聞到了淡淡的奶香，好吃，好吃，好吃

　　7、除洋蔥，苦菊，黃瓜，小番茄除外其余開水?dāng)嗌?/p>

　　8、苦菊打底，把燙好的蔬菜雞腿肉放進盤子里，撒點黑芝麻核桃

　　小貼士

　　雞腿肉我是買的現(xiàn)成那種鹵的，用開水燙了一下這樣就沒有多余油脂和鹽了，家里沒有鹽了，所以蔬菜沙拉里只放了黑胡椒和孜然粉，味道也超級棒